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道家打坐方法是什么?

小編 打坐網-打坐吧 2020-04-04 10:46:02 660 0

(1)選靜功中站、坐、臥姿。男子將左手掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子則相反,先將右手掌按在下丹田,左手掌按在右手背上。

(2)在上面動作做完以后,馬上入靜。入靜程度很高時,練功者立即內視自己的下丹田,此時可內視到每條經絡的精氣流歸下丹田,其所流歸下丹田的精氣,形狀如五顏六色的小露珠在丹田流動,這就是精氣歸源。

(3)當精氣歸源時必須專心凝神聚氣,同時內視自己的丹田,這時呼吸由自然呼吸自動調節,逐步變得細而長。此時,不能產生任何雜念,要求始終凝神聚氣,同時內視自己的下丹田。

凝神聚氣與內視丹田一次又一次的相互交替進行著。初練者要求每次內視丹田的時間不能過長,一般不超過一分鐘。當結丹達一月以后,練功者可以逐漸增強意念作用,把丹田的各種精氣逐漸練成鴨蛋大小一團。

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當你沒有可以依靠的人和資源時,哪怕再苦,再暴,再痛,都要告訴自己別放棄,要堅強。

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